Yuliya Efimova ఒలింపిక్స్

Efimova ఇర్విన్, CA, USAలో నోవాక్వాటిక్స్‌తో శిక్షణ పొందుతుంది. ఆమె కఠినమైన శిక్షణా విధానంలో ప్రతి వారం ఆరు రోజుల అభ్యాసం, ఆదివారం సెలవు ఉంటుంది. ప్రతి రోజు ఆరు గంటల శిక్షణ ఉంటుంది: ఐదు మరియు ఆరు కిలోమీటర్ల మధ్య రెండు గంటల ఈత, రెండు గంటల జిమ్ పని మరియు రెండు గంటల స్ట్రెచింగ్ లేదా జాగింగ్.

అంతర్జాతీయ అరంగేట్రం మరియు విజయాలు

ఎఫిమోవా తన అంతర్జాతీయ అరంగేట్రం 2007లో ప్రపంచ కప్‌లో రష్యా తరపున పోటీ చేసింది. రియో డి జనీరోలో జరిగిన 2016 ఒలింపిక్ క్రీడలలో ఆమె చిరస్మరణీయమైన క్రీడా విజయం సాధించింది, అక్కడ ఆమె 100 మీ మరియు 200 మీటర్ల బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ ఈవెంట్‌లలో రజత పతకాలను గెలుచుకుంది.

ప్రభావాలు మరియు ప్రేరణలు

ఆమె తండ్రి మరియు కోచ్, ఆండ్రీ ఎఫిమోవ్, ఆమె కెరీర్‌లో అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తి. ఎఫిమోవా US స్విమ్మర్ మైఖేల్ ఫెల్ప్స్ మరియు రష్యన్ స్విమ్మర్ అలెగ్జాండర్ పోపోవ్‌లను కూడా ఆమె విగ్రహాలుగా చూస్తుంది.

సవాళ్లు మరియు గాయాలు

ఎఫిమోవా తన కెరీర్‌లో అనేక గాయాలను ఎదుర్కొంది. కజాన్‌లో జరిగిన 2017 రష్యన్ షార్ట్ కోర్స్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో 50 మీటర్ల బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్‌లో స్వర్ణం గెలిచిన తర్వాత, గాయం పునరాగమనం కారణంగా ఆమె తదుపరి ఈవెంట్‌ల నుండి వైదొలగవలసి వచ్చింది. దీని వలన ఆమె కోపెన్‌హాగన్‌లో జరిగిన 2017 యూరోపియన్ షార్ట్ కోర్స్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను కూడా కోల్పోయింది.

అవార్డులు మరియు గౌరవాలు

ఎఫిమోవా అనేక అవార్డులు మరియు గౌరవాలను అందుకుంది. ఆమె 2017లో ఆల్ రష్యన్ స్విమ్మింగ్ ఫెడరేషన్ ద్వారా స్పోర్ట్స్ ఉమెన్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా ఎంపికైంది. ఆమె 2008, 2015 మరియు 2016లో రష్యన్ స్విమ్మింగ్ ఫెడరేషన్ ద్వారా ఫిమేల్ స్విమ్మర్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా ఎంపికైంది. 2016 ఒలింపిక్ క్రీడలలో ఆమె సాధించిన విజయాలకు, ఆమె అందుకున్నారు. ఆర్డర్ ఆఫ్ ఫ్రెండ్షిప్ ఆఫ్ ది రష్యన్ ఫెడరేషన్.

మైలురాళ్ళు

రియో 2016లో 100మీ మరియు 200మీ బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ రెండింటిలోనూ రజతం సాధించడం ద్వారా ఒలింపిక్ గేమ్స్‌లో ఒకే ఎడిషన్‌లో రెండు పతకాలు సాధించిన రష్యాకు ప్రాతినిధ్యం వహించిన తొలి మహిళా స్విమ్మర్‌గా ఎఫిమోవా నిలిచింది. రష్యా నుంచి మూడు ఒలింపిక్ పతకాలను గెలుచుకున్న మొదటి మహిళా స్విమ్మర్‌గా కూడా నిలిచింది. 2012 లండన్ నుంచి ఆమె కాంస్యం.

ప్రేరణ మరియు భవిష్యత్తు ప్రణాళికలు

ఎఫిమోవా యొక్క ప్రాధమిక ప్రేరణ ఒలింపిక్ బంగారు పతకాన్ని గెలవడమే. ఆరు ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ స్వర్ణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆమె ఈ లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని పోటీని కొనసాగిస్తోంది. అంతకుముందు ఒలింపిక్స్‌లో స్వర్ణం గెలిచి ఉంటే, ఇంతకాలం స్విమ్మింగ్‌ను కొనసాగించి ఉండకపోవచ్చని ఆమె పేర్కొంది.

మంజూరు

2013 చివరలో, ఎఫిమోవా డీహైడ్రోపియాండ్రోస్టిరాన్ (DHEA)కి పోటీ లేని పరీక్షలో పాజిటివ్ పరీక్షించింది. USAలో కొనుగోలు చేసిన సప్లిమెంట్ ద్వారా తనకు తెలియకుండానే ఈ పదార్థాన్ని తీసుకున్నట్లు ఆమె పేర్కొంది. FINA డోపింగ్ ప్యానెల్ ఆమె నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నట్లు గుర్తించింది, కానీ ఆమె పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైన ఆత్మాశ్రయ కారకాలుగా పరిగణించబడింది. ఆమె అక్టోబర్ 2013 నుండి ఫిబ్రవరి 2015 వరకు 16 నెలల పాటు సస్పెండ్ చేయబడింది.

వ్యక్తిగత ఆసక్తులు

ఈత కొట్టడమే కాకుండా, ఎఫిమోవా తన కుక్క జాస్పర్‌తో సమయం గడపడం, సర్ఫింగ్ చేయడం మరియు స్నోబోర్డింగ్ చేయడం ఆనందిస్తుంది. ఈ అభిరుచులు ఆమె తీవ్రమైన శిక్షణా షెడ్యూల్‌కు సమతుల్యతను అందిస్తాయి.

యులియా ఎఫిమోవా అనేక ప్రశంసలు మరియు కనికరంలేని శ్రేష్ఠతతో స్విమ్మింగ్‌లో ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా కొనసాగుతోంది. ఆమె కెరీర్‌లో కొత్త శిఖరాలను సాధించాలనే లక్ష్యంతో ఆమె ప్రయాణం అంకితభావం మరియు స్థితిస్థాపకతను ప్రతిబింబిస్తుంది.