శిక్షణా విధానం

రాస్ యొక్క శిక్షణ దినచర్య కఠినమైనది. లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని సౌత్ బే ప్రాంతంలోని బీచ్‌లో ఆమె ప్రతిరోజూ ఉదయం రెండు గంటలు శిక్షణ తీసుకుంటుంది. దీని తరువాత, ఆమె జిమ్ సెషన్ల కోసం టోరెన్స్‌లోని USA వాలీబాల్ బీచ్ ప్రధాన కార్యాలయానికి వెళుతుంది. ఈ క్రమశిక్షణతో కూడిన విధానం ఆమె విజయానికి కీలకమైంది.

అంతర్జాతీయ అరంగేట్రం

రాస్ 2006లో మెక్సికోలోని అకాపుల్కోలో యునైటెడ్ స్టేట్స్ తరపున పోటీ చేస్తూ అంతర్జాతీయంగా అరంగేట్రం చేసింది. అప్పటి నుండి, ఆమె తన దేశానికి ప్రత్యేకతతో ప్రాతినిధ్యం వహించింది, మార్గంలో అనేక ప్రశంసలు పొందింది.

అవార్డులు మరియు గౌరవాలు

తన కెరీర్ మొత్తంలో, రాస్ అనేక అవార్డులను అందుకుంది. ఆమె మరియు ఆమె భాగస్వామి అలెక్స్ క్లైన్‌మాన్ సంయుక్త 2019 సంవత్సరపు ఉమెన్స్ ప్లేయర్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా USA వాలీబాల్ ఎంపికయ్యారు. రాస్ USA వాలీబాల్ యొక్క ఫిమేల్ బీచ్ అథ్లెట్ ఆఫ్ ది ఇయర్ అవార్డును కూడా 2009 మరియు 2015 మధ్య అనేకసార్లు గెలుచుకున్నాడు.

అదనంగా, ఆమె 2011, 2012 మరియు 2015లో వరల్డ్ టూర్ యొక్క బెస్ట్ సర్వర్‌గా, 2009 మరియు 2011లో బెస్ట్ హిట్టర్‌గా మరియు 2009లో బెస్ట్ అఫెన్సివ్ ప్లేయర్‌గా పేరుపొందింది. 20143లో అసోసియేషన్ ఆఫ్ వాలీబాల్ ప్రొఫెషనల్స్ టూర్‌లో MVPగా ఎంపిక కావడం కూడా ఆమె విజయాల్లో ఉంది. , మరియు 2015.

భాగస్వామ్యాలు మరియు టీమ్ డైనమిక్స్

ఏప్రిల్ 2017లో, రియో ​​డి జనీరోలో జరిగిన 2016 ఒలింపిక్ క్రీడలలో తన భాగస్వామి అయిన కెర్రీ వాల్ష్‌తో రాస్ విడిపోయింది. ఆ సంవత్సరం తర్వాత అలిక్స్ క్లైన్‌మాన్‌తో జతకట్టే ముందు ఆమె లారెన్ ఫెండ్రిక్‌తో భాగస్వామి అయింది. క్లైన్‌మాన్ ఇటీవలే వాలీబాల్ నుండి బీచ్ వాలీబాల్‌కు మారారు.

క్లైన్‌మ్యాన్‌ను తన భాగస్వామిగా ఎంచుకోవడం గురించి రాస్ మాట్లాడుతూ, "ఏం చేయాలో గుర్తించడం చాలా కష్టంగా ఉంది. "మా మనస్తత్వాలు చాలా సారూప్యంగా ఉన్నాయి. అది నాకు నిర్ణయాత్మక అంశం."

వ్యక్తిగత జీవితం

రాస్ తన భర్త బ్రాడ్ కీనన్‌తో కలిసి USAలోని కోస్టా మెసా, CAలో నివసిస్తున్నారు, అతను అంతర్జాతీయ స్థాయిలో బీచ్ వాలీబాల్ కూడా ఆడాడు. కీనన్ నార్వేలోని స్టావాంజర్‌లో జరిగిన 2009 ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్‌లో యునైటెడ్ స్టేట్స్‌కు ప్రాతినిధ్యం వహించాడు మరియు రష్యాలోని సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో జరిగిన 2014 గ్రాండ్ స్లామ్ ఈవెంట్‌లో స్వర్ణం సాధించాడు.

భవిష్యత్తు ప్రణాళికలు

ముందుచూపుతో, రాస్ పారిస్ 2024 ఒలింపిక్ క్రీడలలో పాల్గొనాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాడు. టోక్యో తన చివరి ఒలింపిక్ ప్రదర్శన కావచ్చని ఆమె అంగీకరించినప్పటికీ, గేమ్‌ల తర్వాత ఆమె ఎలా భావిస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి ఆమె తన కెరీర్‌ను కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

"నేను 2020 దాటి ఇంకా పోటీలో ఉండగలనని నాకు తెలుసు" అని రాస్ చెప్పాడు. "నేను ఎప్పుడైనా పిల్లవాడిని కోరుకుంటే, నేను బహుశా తర్వాత కాకుండా త్వరగా చేయాలి."

శరీర చిత్రం

రాస్ తన బాడీ ఇమేజ్ పోరాటాల గురించి బహిరంగంగా చెప్పింది. ఆమె ఉన్నత పాఠశాల మరియు కళాశాల సమయంలో అధిక బరువును అనుభవించింది, కానీ అప్పటి నుండి ఆమె శరీరాన్ని స్వీకరించింది. "నేను నా శరీరం యొక్క శక్తికి విలువ ఇస్తాను," ఆమె చెప్పింది. "నేను జిమ్‌లో చాలా కష్టపడి పనిచేయడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే అది నన్ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను."

అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు

వాలీబాల్‌కు దూరంగా, రాస్ చదవడం, యోగా చేయడం మరియు ప్రయాణాలను ఇష్టపడతాడు. ఈ కార్యకలాపాలు ఆమె తీవ్రమైన శిక్షణా షెడ్యూల్ మరియు పోటీ కట్టుబాట్లకు సమతుల్యతను అందిస్తాయి.

కష్టపడుతున్న హైస్కూల్ క్రీడాకారిణి నుండి అంతర్జాతీయ గుర్తింపు పొందిన క్రీడాకారిణిగా రాస్ ప్రయాణం వాలీబాల్ పట్ల ఆమెకున్న అంకితభావం మరియు అభిరుచికి నిదర్శనం. ఆమె భవిష్యత్ పోటీలు మరియు వ్యక్తిగత మైలురాళ్ల వైపు చూస్తున్నప్పుడు, ఆమె కథ క్రీడా సంఘంలో చాలా మందికి స్ఫూర్తినిస్తుంది.